Kinek ajánljuk?
- Akik hosszanti boltozatsüllyedésben szenvednek (lúdtalp).
- Akik bütyökkel, kalapácsujjakkal vagy egyéb lábdeformitásokkal küzdenek.
- Akik szeretnék visszanyerni lábuk elvesztett funkcióit, például képesek lennének mozgatni a nagylábujjukat oldalra vagy fel-le anélkül, hogy a többi ujj mozdulna.
- Akik szeretnék javítani lábuk (elvesztett) funkcionális mozgásait, például azt, hogy a nagylábujjukat képesek legyenek oldalra vagy fel-le mozgatni anélkül, hogy a többi ujj is mozgásba lendülne.
- Akik krónikus bokaficam problémákkal küzdenek, és szeretnék erősíteni a bokájukat, javítani stabilitásukat, és csökkenteni a sérülés kockázatát.
- Mindenkinek, akinek fontos a láb egészsége.
Mit tartalmaz a 30 perces videó?
- Rövid elméleti bevezetőt a lúdtalpról és a hallux valgusról (befelé ívelő nagylábujj).
- Különféle gyakorlatokat, például:
- Egyensúlyfejlesztő gyakorlatok
- Boltozatemelő gyakorlatok
- Hallux valgus korrekciós gyakorlatok
- Nyújtó gyakorlatok
- Esésmegelőző feladatok
Kinek nem ajánljuk?
- 6 éves kor alatti gyermekeknek.
- Komoly társbetegségekkel rendelkező személyeknek.
- Azoknak, akik gyors, látványos eredményt várnak. A lábdeformitások látható javulásához általában 6-12 hónap kitartó torna szükséges.
Fontos figyelmeztetés
A gyakorlatsor általános útmutatást nyújt, és nem helyettesíti az egyénre szabott gyógytornát.
Az előadóról:
Géci Tóth Rita fizioterapeuta és podológus, aki külföldön él és dolgozik. Gyógytornászi alapképzését a pozsonyi Egészségügyi Egyetemen végezte, mesterképzését a budapesti Semmelweis Egyetemen, podológiai tanulmányait pedig Csehországban. Számos előadást és workshopot tartott, különös hangsúlyt fektet a prevencióra.
Mottója:
"Az egészséget könnyebb megtartani, mint a betegséget gyógyítani."
Személyes tapasztalata is kapcsolódik a barefoot (mezítlábas) cipőkhöz: gyermekkora óta balettozott, ami deformitást okozott lábujjain. Ortopédorvosa műtétet javasolt, de gyógytornászként alternatív megoldást keresett, amelyet a mezítlábas cipők viselésében talált meg. Sikeresen elkerülte a műtétet, és most elkötelezetten terjeszti a barefoot cipők előnyeit Magyarországon.
A vásárlást követően a videó linkjét emailben küldjük el Önnek.
